ঘুম আসার টিপস

রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করুন, এটি আপনার স্নায়ু এবং পেশী শিথিল করবে। ঘুমের জন্য অন্ধকার পরিবেশ সৃষ্টি করবেন। শরীর ঠান্ডা রাখার চেষ্টা করবেন। রাত ২টার পর ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল পরিহার করুন